OLÁ PESSOAS... BOM DIA A TODOS... HOJE ESTOU MUITO MAL, VIM ATÉ TRABALHAR COM FEBRE... TENTEI DE TUDO PARA GRIPE NÃO ME PEGAR, SUCO DE LARANJA, SUCO DE LIMÃO COM MEL, REMÉDIO, PROPOLIS... ENFIM, MAS ACORDEI MUITO MAL, O CORPO ESTAVA TODO DOENDO E ONDE ENCOSTAVA NOSSA, DOI DEMAIS... OPTEI POR NÃO IR NA ACADEMIA HOJE, AFINAL NEM SEI SE CONSEGUIRIA LEVANTAR ALGUM PESO... KKK... VOU FAZER O POSSIVEL PARA VER SE VOU FAZER PELO MENOS UMA CAMINHADA COM UMA BASICA CORRIDA, ASSIM NÃO PARA NO MEIO DO CAMINHO. MINHA DIETA VAI BEM OBRIGADA, ONTEM QUE EXAGEREI A TARDE, COMENDO 04 BISCOITOS DE NATA... SEI QUE NÃO POSSO, MAS... BOM AGORA SEGUEM A MINHA LISTINHA DO QUE FIZ ONTEM...
- CREME CORPORAL : OK
- CREME TRATAMENTO DAS ESPINHAS: OK (MINHA PELE JÁ DEU UMA MELHORADA)
- ÁGUA 2 LITROS: 01 COPO (FALTA MUITOOOO)
- CÁPSULA DE CHÁ VERDE: OK
- MUSCULAÇÃO: OK
- CAFÉ DA MANHÃ: 01 IOGURTE DESNATADO + 01 SUCO DE LARANJA + 01 PÃO FRANCÊS NA CHAPA SEM MIOLO
- LANCHE DA MANHÃ: 01 MEXIRICA
- ALMOÇO: SALADA, 03 C.OL. ARROZ INTEGRAL, 01 COL. DE QUIABO, 02 COL. FEIJÃO, 01 PEDAÇO FRANGO COZIDO, 01 PEQUENA COL. DE ANGU.
- LANCHE DA TARDE: 01 BARRA DE CEREAL
- JANTAR: 01 SOPA COM ALGUNS MACARRAZINHOS
- CEIA: NADA
BOM MEUS QUERIDOS ISSO É TUDO... SEGUNDA TO DE VOLTA... CONTANDO OS DIAS PARA COMEÇAR O PROGRAMA EM QUAL ME INSCREVI... BOM FINAL DE SEMANA A TODOS... BJS E ATÉ +++...
Um comentário:
Olá miguinha!!! nossa..a gripe te pegou mesmo né?!!..te desejo melhoras..e uma dica..não deixe de alimentar-se bem..e tomar muito líquido..Tenha um ótimo fim de semana..Forçaaaa!!!
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