EXAGEREI NO FINAL DE SEMANA :(

BOA TARDE AMIGUINHOS(AS)... COMO O TITULO JÁ DIZ, EXAGEREI FEIO NO FINAL DE SEMANA... FUI CONVIDADA PARA UM CHURRASCO NO SITIO, PARA APROVEITAR O FERIADO, CURTIR UMA FESTA E DESCANSAR... EU ESTAVA MESMO PRECISANDO MUDAR UM POUCO MINHA ROTINA... MAS NÃO PUDE EVITAR, DIANTE TANTAS COISAS DELICIOSAS, QUANTA TENTAÇÃO... COMI MUITA PICANHA, E COMO NÃO ESTOU BEBENDO REGRIGERANTE, POIS FIZ ESTA PROMESSA DESTE DE JANEIRO, FUI TOMAR CHOPP... AI...AI... QUANTAS CALORIAS NÃO ADIQUIRI... BOM, MAS FAREI O SEGUINTE... IREI APLICAR A LEI DA COMPENSAÇÃO... LI ISSO NUMA REVISTA... E SEGUE OS PASSOS QUE DEVO SEGUIR:

Muita calma nessa hora. Em vez de enfiar o pé na jaca, como se diz, e pôr tudo a perder, mentalize duas regras de ouro. A primeira: nem pense em desistir da dieta – os efeitos de um deslize não costumam ser tão danosos. A outra: nada de radicalizar para compensar o prejuízo. Trocar almoço e jantar por uma salada de folhas e dobrar a carga na malhação vão deixar você fraquinha, fraquinha. E fraqueza significa fome, que abala o autocontrole e faz você cair na comilança tudo de novo. é proibido sentir culpa Vamos por partes. Fazer dieta não é morrer para o mundo. Abandonar o social para evitar a tentação, por exemplo, parece uma medida extrema, prejudicial à saúde e altamente comprometedora em relação ao sucesso do seu regime. Radicalizar e levar sua lancheira light a tiracolo para todo canto também não dá. Então, siga a minha tática. Não recuse convite nenhum. Divirta-se e coma, sim, com moderação. Não deu para segurar? Tudo bem. Ponha em prática a lei da compensação, estratégia eleita por nove entre dez mulheres que conseguem manter a forma sem perder qualquer balada. Traduzindo: se em vez dos dois brigadeiros que constavam do seu plano você comeu quatro, fique no grelhado e salada na próxima refeição. Essa estratégia tem um mandamento importantíssimo – é proibido sentir culpa. O que você não pode é liberar o cardápio todo final de semana pensando em reparar o dano depois. Se isso virar rotina, vai ser um tormento retomar a dieta a cada segunda-feira. “A lei da compensação só funciona se você souber contrabalançar o exagero de forma sensata e saudável”, explica a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição & Bem-Estar. Em vez de compensar depois, você pode fazer melhor: acumular créditos antes para usá-los mais tarde, no restaurante ou na festa de casamento.

SEJA FELIZ ENQUANTO EMAGRECE E NÃO ESPERE EMAGRECER PARA SER FELIZ!

BOM, VOU CONTINUAR FIRME E FORTE... ESPERO NÉ... BOLA P/ FRENTE... ISSO ACONTECE MESMO...KKK... POSTEI A MINHA FOTO QUE TIREI NO SITIO... BJIM A TODOS VCS!!! ATE +...