O RETORNO II

BOM DIA AMIGUINHOS... UFÁ... QUANTO TEMPO NÉ... TIVEM QUE DAR UMA PARADA NO MEU BLOG, POR ALGUNS DIAS... ESTAVA MUITO ATAREFADA COM O TRABALHO, E VIDA DIÁRIA, MAS AGORA DEU UMA FOLGUINHA... FOLGUINHA MESMO FOI O QUE FIZ NA MINHA DIETA E MALHAÇÃO... MAS HOJE DIA 01/08/08, VOLTO E CONTINUO OU ATÉ MESMO RETORNO AS MINHAS MALHAÇÕES E DIETAS... PRECISO PERDER ATÉ DEZEMBRO 20 KILOS, PORTANTO PRECISO PERDER 5 KILOS POR MÊS... É DUREZA... MAS HEI DE CONSEGUIR... QUARTA-FEIRA GANHEI MINHA TÃO SONHADA CENTRIFUGA... AGORA VOU FAZER SUCO DE TODOS OS SABORES... VOU COM CERTEZA ME ADAPTAR A ESSA VIDA VEGETAL... KKK... BOM MEUS QUERIDOS E QUERIDAS... QUERO MUITO, MAS MUITO MESMO CONSEGUIR VENCER ESSA ETAPA DE EMAGRECER, CHEGA DE ADIAR, CHEGA DE COMEÇAR SEMPRE... TENHO UM OBJETIVO E VOU FOCAR NISSO, SERÁ QUE NÃO CONSIGO VENCER O DESEJO DE COMER AS COISAS ERRADAS??? SERÁ QUE SÃO MAIS FORTE QUE EU??? SERA??? SERÁ??? ACREDITO QUE NÃO... NA ACADEMIA, HOJE FIZ A FICHA B, ESTOU FAZENDO UM PROGRAMA NA ACADEMIA QUE SE CHAMA CIRCUITO... E O GASTO CALORICO É MUITO... TENHO QUE CHEGAR NO FINAL DESTA ETAPA COM UM OTIMO RESULTADO... BOM É ISSO... CONTINUEM TORCENDO POR MIM... OBRIGADA PELA AJUDA E INCENTIVOS... ISSO TEM ME AJUDADO BASTANTE... SEGUNDA ESTAREI DE VOLTA... E ESSE FINAL DE SEMANA, COM CERTEZA SERÁ BASTANTE LIGTH... VOU FECHAR A BOCA... BOM FINAL DE SEMANA A TODOS... BJIM E ATÉ +...

MALHAÇÃO

BOM DIA!!! HOJE FUI PARA A ACADEMIA CEDO. E MALHEI PESADO... FIZ MINHA AULA DE LOCALIZADA, E FOI MUITO BOA... MINHA DIETA ESTÁ RAZOAVEL, AS VEZES ME PEGO COMENDO O QUE NÃO DEVO, AI DIMINUO NA QUANTIDADE, MAS NÃO DEIXEI DE COMER... ACREDITO QUE DEVEMOS PRIMEIRO REDUZIR TUDO O QUE COMEMOS, POIS SE TIRAR DE VEZ, ASSIM QUE PUDER COMER TAL COISA, VC DEVORA... AI DEPOIS FICAMOS COM O SENTIMENTO DE CULPA... BOM, AMANHA ESTAREI NA ACADEMIA NOVAMENTE, E VOU CORRER UM POUQUINHO... BOM, É ISSO... FORÇA P/ TODAS NÓS... BJIM E ATÉ + ...

AGORA É PEGAR OU LARGAR... TO PEGANDO ENTÃO...

OI GENTE... BOM DIA!!! COMO VÃO TODOS ??? OLHA ESTOU CORRENDO DO PREJU... MEU TEMPO ESTA DIMINUINDO... TENHO 5 MESES, E PRECISO PERDER 4 KILOS EM CADA MÊS... SERÁ QUE CONSIGO??? BOM NÃO QUERO PENSAR NISSO... VOU CORRER E CORRER MUITO PARA ATINGIR TAL OBJETIVO... EU ESTOU OTIMA, DETERMINADA, E SEMPRE COMEÇANDO... MINHA SEMANA ESTA MUITO TUMULTUADA, MAS VOU TENTAR PASSAR AQUI TODOS OS DIAS, PARA DEIXAR OS ACONTECIMENTOS DO DIA. BOM É ISSO, UMA OTIMA SEMANA A TODOS... E NÃO DESISTEM NUNCA!!! BJIM

BOM FINAL DE SEMANA...

OI GENTE... BOA TARDE... ESTOU EM FALTA COM VCS... MAS É CONSEQUENCIA DE MUITO SERVIÇO... BOM PASSEI AQUI RAPIDAMENTE PARA DIZER QUE EU ESTOU BEM, APESAR DA CORRERIA... A MINHA DIETA E MINHA ATIVIDADE FISICA NESTA SEMANA FICOU EM BAIXA... MAS SEMANA QUE VEM ESTÁ AI, E EU VOU PEGAR FIRME NOVAMENTE... O IMPORTANTE É NÃO PARAR... BOM, TENHAM UM OTIMO FINAL DE SEMANA... BJIM A TODOS... BYE

MUITO TRABALHO

OI GENTE... BOA TARDE... ONTEM NEM PUDE APARECER POR AQUI... MUITA CORRERIA ESTÁ O MEU TRABALHO... BOM NO MAIS TAMBÉM NÃO ESTOU MUITO CONTENTE COMIGO MESMA... POIS FUREI A DIETA NO FINAL DE SEMANA, E DURANTE ESTA SEMANA TAMBÉM... MAS VOU TENTAR MELHORAR... NÃO ABUSEI NÃO, MAS COMI O QUE NÃO PODIA... BOM, AMIGUINHAS... EU ESPERO QUE CONSIGA PERDER PESO SIM, ATÉ DEZEMBRO QUE É MINHA META FINAL... E POR ENQUANTO ESTOU INDO DE VENTO EM POLPA... MAS HEI DE CHEGAR LÁ... NÃO IREI DESISTIR NUNCA, MESMO TENDO QUE COMEÇAR E RECOMEÇAR QUANTAS VEZES FOREM PRECISO... NÃO FUI NA ACADEMIA NEM TERÇA E NEM HOJE, ACHO QUE FOI POR ESSE MOTIVO QUE ACABEI COMENDO BESTEIRA... MAS AMANHA ESTAREI LA... FIRME E FORTE... BOM É ISSO AMIGUINHOS... AMANHA TO DE VOLTA... CONTINUEM NA TORCIDA... BJIM E ATÉ +

QUANTA CULPA...

BOM DIA GENTE... ESPERO QUE ESTEJEM TODOS BEM... EU, ESTOU PÉSSIMA, COM UM PESO ENORME NA CONCIENCIA... NOSSA ESSE FINAL DE SEMANA PASSEI DOS LIMITES, E COMI TUDO QUE PUDE E QUE NÃO PODIA... E HOJE ME VEM A CULPA... FUI NA ACADEMIA HOJE E NÃO MALHEI NADA, FIQUEI ME SENTINDO CULPADA E ME COBRANDO, O PORQUE DE ESTAR ALI, SE NO FINAL DE SEMANA ESTRAGO TUDO... BOM, AMANHÃ VOU NOVAMENTE, E TENTAREI FAZER TUDO QUE POSSO PARA QUEIMAR AS CALORIAS QUE ADIQUIRI DURANTE O FINAL DE SEMANA... ESSES MEUS FINAIS DE SEMANA, SEMPRE SÃO UMA TORTURA, NÃO CONSIGO RESISTIR A ELES... POR HOJE É SÓ... AMANHÃ ESTAREI AQUI NOVAMENTE... BJIM E ATÉ +...

CORRER PARA PERDER PESO...

BOM DIA AMIGUINHOS... POIS É ESSA É A FRASE DO MEU FINAL DE SEMANA... E JÁ COMECEI BEM... HOJE MESMO JÁ FUI NA ACADEMIA E DEI UMA CORRIDINHA POR 30 MINUTOS... SÁBADO E DOMINGO TAMBÉM ESTAREI LÁ SUANDO A CAMISA, PARA CONSEGUIR UM EXCELENTE RESULTADO... ACREDITEM VCS, QUE EU JÁ PERDI 1,5 K... NOSSA ESTOU MUITO FELIZ POR ISSO... AMANHÃ ESTAREI TAMBÉM FAZENDO MINHA AULA DE INDOOR-CICLISMO... E VOU PEGAR PESADO... FICAREI 1 HORA... TORÇAM AI POR MIM... NÃO IREI DESISTIR... ESPERO QUE O FINAL DE SEMANA PASSE RÁPIDO, DESTA MANEIRA NÃO PODEREI CAIR EM TENTAÇÃO... MUITA DICIPLINA ME ACOMPANHARAM NESTA TRAJETORIA... BOM ENTÃO TÁ... SEMANA QUE VEM TO DE VOLTA... TENHAM TODOS UM OTIMO FINAL DE SEMANA LIGTH... BJIM E ATÉ +...